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Cardio-Training, warum es in dein Trainingsprogramm gehört
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und pumpst bis dir der Bizeps platzt, aber Cardio-Training interessiert dich nicht? Wir zeigen dir, warum du...
Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht
Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...
Grundübungen – Die Basis im Krafttraining
Grundübungen im Krafttraining
Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...
Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining
Bankdrücken - Bench Press
Die wahrscheinlich bekannteste Übung im Fitnessbereich. Das Bankdrücken! Jeder kennt diese Übung und fast jeder trainiert sie. Natürlich darf das Bankdrücken...
PITT Force – Für besseren Muskelaufbau
Ziel von PITT Force
Ziel bei der PITT Force Trainingsmethode (Professional Intensity Training Techniques) ist es, den Muskel zur maximalen Hypertrophie zu bringen. Dies wird durch...
HIT (High Intensity Training) für mehr Muskeln und Kraft
Das High Intensity Training (HIT) oder auch hoch intensives Training ist ein Trainingssystem für Bodybuilder und Kraftsportler. Es verspricht in kurzer Zeit mehr Kraftzuwachs,...
Yoga – Sport für Körper und Geist
In diesem Artikel dreht sich alles um Yoga. Es ist kein Sport für Langweiler wie viele vielleicht vermuten. Im Gegenteil, Yoga ergänzt...
Klettern für einen breiten Rücken
Breiter und gesunder Rücken durch klettern
Wer schon mal beim Klettern zugeschaut hat, dem ist bestimmt aufgefallen, dass Kletterer einen schönen breiten und definierten Rücken...
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Hinweis
Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.
Wir wünschen dir viel Spaß auf
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