Du suchst nach einem Shake der reich an Eiweiß ist und dir zusätzlich auch genügend Kohlenhydrate liefert um richtig durch zu starten? Dann probier einfach unseren Fitness Power Shake mit Schoko-Bananen-Geschmack. Der Shake liefert dir alles was du brauchst und kann auch einfach eine kleine Mahlzeit ersetzen. Außerdem ist der Shake super schnell zubereitet und somit eine perfekte Wahl, wenn es mal wieder schnell gehen muss.
Zutaten:
für eine Portion
- 20 g Eiweißpulver mit Schokogeschmack
- 250 g Magerquark
- 1 große Banane
- 200 ml Milch
Nährwertangaben für unseren Fitness Power Shake
| halbe Portion: | Komplettes Rezept: | |
| Kalorien: | 257,59 kcal | 515,17 kcal |
| Protein: | 27,2 g | 54,4 g |
| Kohlenhydrate: | 30,23 g | 60,46 g |
| Fett: | 2,4 g | 4,8 g |
Zubereitung:
- Die Milch in den Mixer geben und danach das Eiweißpulver dazu geben.
- Dann die Banane in kleine Stücke schneiden und zusammen mit dem Magerquark in den Mixer geben.
- Jetzt einfach alles gut mixen und fertig ist unser Fitness Power Shake.
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