Rezepte

Einen leckeren Eiweiß Pudding schnell und einfach zubereiten, mit unserem Rezept für den Eiweiß Pudding mit Schokogeschmack ist das kein Problem. Du kannst ihn...

Unsere Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer ist das beste Herbstrezept. Gerade jetzt, wenn die kalte Jahreszeit beginnt und der Kürbis Saison hat, ist unsere Kürbissuppe mit...

Du willst Nudeln mal ganz anders genießen? Mit unserem Rezept, vegane Zucchini-Nudeln mit Avocadopesto ist das kein Problem, denn dieses Rezept bringt Abwechselung in...

Heute stellen wir dir unseren leckeren Kürbisauflauf mit Hokkaido und Spinat vor. Dieser Auflauf, ist ein wahrer Gaumenschmaus und dabei auch noch richtig gesund. Dieses...

Du möchtest gern die vegane Küche ausprobieren, aber nicht auf deine Portion Eiweiß verzichten. Versuch doch einfach mal unsere vegane Gemüsepfanne mit Quinoa. Quinoa...

Unser Haferbrei mit Himbeeren und Bananentopping ist das perfekte Rezept, wenn du dich mal schlapp uns antriebslos fühlst. Die Kombination aus Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und...

Du hast mal wieder Lust auf einen leckeren Kuchen oder die Familie kommt zum Kaffee trinken vorbei und du weißt nicht, was du backen...

Heute stellen wir dir unser Hackfleisch-Patty mit Camembertfüllung vor. Dabei handelt es sich um ein leckeres Low-Card Rezept. Nicht nur für alle, die sich...

Hier zeigen wir dir, wie du ganz einfach und mit wenigen Zutaten einen leckeren Protein Vanille Pudding zauberst. Den Pudding kannst du ganz einfach...

Unser Avocadoauflauf mit falschem Kern ist nicht nur gesund, er macht gut satt und schmecket dabei auch noch richtig lecker. Avocados enthalten mehr als...

Du suchst einen kleinen Snack oder ein Dessert, dass dir nach dem Essen hilft deinen Proteinbedarf zu decken und deine Gelüste nach etwas Süßem...

Unsere cremige Gurkensuppe mit Avocado, ist das perfekte Rezept für heiße Sommertage. Bei der Hitze, hat man doch gar keine Lust groß zu kochen....

Burger essen und dabei eine gute Figur machen. Das geht! Mit unserem Low Carb Burger mit Mozzarella und Tomate. Der Low Carb Burger ist...

Du möchtest auf Nudel, Reis und Co. verzichten und dir so überflüssige Kohlenhydrate sparen? Willst aber nicht auf den leckeren Geschmack deiner heißgeliebte Bolognese...

Heute stellen wir dir unseren leckeren und gesunden Apfel-Karottensalat vor. Er eignet sich auch perfekt als Beilage zu Gegrilltem. Der perfekte Salat, wie zu...

Du suchst nach einem Snack für unterwegs, der nicht zu viele Kalorien hat und trotzdem reich an Proteinen ist? Dann haben wir hier etwas...

Der Grippewelle kannst du mit unserem Anti Grippe Smoothie einfach aus dem Weg gehen. Lecker, gesund und reich an Vitaminen. Mit diesem Smoothie kommst...

Wer gerne Fleisch isst kennt das sicherlich, was für eine Soße nehme ich dazu? Meistens greift man dann auf die leckeren Fertigsoßen oder Dips...

Unser Smoothie mit Wassermelone und Traube ist nicht nur gesund, sondern auch noch richtig lecker. Smoothies sind eine gute Alternative, wenn mal keine Zeit...

Du willst mal wieder richtige Spaghetti Carbonara wie vom Italiener? Möchtest dich aber nicht mit unnötigen Kohlenhydraten vollstopfen? Dann probier doch mal was Neues...

Heute stellen wir dir unseren cremigen Hummus vor. Der Hummus kann als Brotaustrich, oder auch als leckerer Dip verwendet werden. Fleischliebhaber kommen somit auch...

Du möchtest gern mal wieder den Geschmack einer leckeren Pizza genießen und einfach schlemmen wie beim Italiener? Möchtest aber auch Kalorien einsparen? Wie wäre...

Heute stellen wir dir unsere Fitness Frikadellen mit Avocado und Tahin vor. Wir kombinieren alte Gerichte mit neuem Flair! Sei mutig und probier unsere...

Skyr ist momentan in aller Munde. Viele Sportler essen Skyr als Alternative zum Magerquark, da er sehr wenig Fett enthält und eine gute Mischung...

Heute stellen wir dir unseren leckeren und schnell gemachten Fitnessauflauf mit Wiener vor. Unser Fitness Auflauf mit Wiener ist schnell gemacht, Low Carb und...

Heute haben wir ein schnelles und leichtes Gericht für dich, dass du super einfach zubereiten kannst. Unsere leckeren Low Carb Gemüsepuffer sind nicht nur...

Hast du keine Lust auf Spargel mit Sauce Hollandaise? Dann ist unser Low Carb Spargelauflauf mit Senfkruste genau das Richtige für dich. Ein leckeres,...

Fitness Low Carb Geflügelpfanne griechischer Art Die Sonne lacht und das Wetter ist wie im Urlaub. Um das Urlaubsfeeling abzurunden fehlt nur noch das richtige...

An heißen Tagen, gibt es doch nichts besseres als einen leckeren knackigen Salat. Heute stellen wir dir unseren leckeren Gyrossalat vor. Der Fitness Schichtsalat...

Spinat macht stark und ist gesund, das wusste auch schon Popeye. Deshalb haben wir heute ein leckeres Rezept für einen Low Carb Wildlachs mit...

Die Grillsaison steht vor der Tür! Wer möchte da nicht eine leckere Tzatziki zu seinem Grillgut. Wir von Fitary haben uns den guten alten...

Unser Low Carb Spinat Lachs Rolle Heute haben wir mit unserer Low Carb Spinat Lachs Rolle eine leckeres und einfaches Low Carb Rezept für dich....

Du machst gerade eine Low Carb Diät und möchtest gern mal wieder richtig leckere Pfannkuchen essen? Traust dich aber nicht, da sie dir zu...

Jeder weiß, dass Ketchup eine wahre Zuckerbombe ist! Wir haben ein Rezept für euch, dass ganz auf künstlich zugesetzten Zucker verzichtet und dabei mindestens...

Keine Zeit zu kochen? Heute stellen wir dir ein wirklich schnelles und gesundes Rezept vor. Denn Unser Gemüseauflauf mit Hackfleisch in der Low Carb...

Heute stellen wir dir eine leckere und gesunde Alternative zu den herkömmlichen Fritten vor. Lecker und gesund zugleich. Viele die sich mit der Low...

Für alle die sich Low Carb ernähren, ist ein paniertes Schnitzel tabu! Wir von Fitary haben uns gefragt, wie wir ein leckeres Schnitzel kreieren,...

Du stehst auf Kuchen? Dann probier doch unseren leckeren Schokoladenkuchen. Er ist Eiweißreich, ohne Mehl und dabei auch noch Zuckerarm. Die Kirschen als Topping,...

Wenn du Kokos magst, dann wirst du unseren Low Carb Fitness Kokoskuchen lieben. Mehr Kokos geht nicht! Das perfekt Rezept, für alle Kokossüchtigen! Zutaten für...

Bock auf eine leckere Schweinerei? Heute haben wir was ganz besonderes aufgetischt. Unseren Fitness Eintopf mit Sauerkraut und Hackfleich. Die Kombination aus mildem Sauerkraut...

Zutaten für den Thunfischdip: 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft) 500g Magerquark 1 EL Olivenöl 3 EL TK-Kräutermischung 1-2 EL Milch 0,5 Limette 1-2...

Bratkartoffeln, immer ein leckerer Gaumenschmaus, der aber leider hauptsächlich aus Kohlenhydrate besteht. Wir zeigen dir eine leckere Low Carb Alternative aus Kohlrabi. Unsere Low...

Heute zeigen wir dir leckere Fitness Muffins, die auf jedem Geburtstag der knaller sind. Diese Leckerei ist auch eine richtige gute Alternative zu herkömmlichen...

Hier haben wir einen leckeren Fitness Salat mit Hähnchenstreifen für dich. Den Salat kannst du ganz einfach und schnell zubereiten. Unser Fitness Salat mit...

Heute zeigen wir dir wie du einen leckeren zuckerfreien Glühwein selber herstellen kannst. Auch die Kinder werden diese Alternative lieben. Zutaten für den zuckerfreien Glühwein: ...

Wenn du nach einem leckeren, proteinreichen Rezept suchst, das sehr schnell und einfachen zubereitet wird, bist du hier richtig. Unser Fitness Lachs mit körnigem...

Herbst ist Kürbiszeit. Hier haben wir eine Hokkaido Kürbiscremesuppe mit Ingwer, für euch vorbereitet. Die Suppe ist einfach und ohne viel Aufwand nachzukochen. Zutaten für die Hokkaido Kürbiscremesuppe: ...

Weihnachten rückt näher und der leckere Duft von Plätzchen jeglicher Art liegt in der Luft. Nur schade, dass die meisten viel zu viel Zucker...

Wer nicht viel Zeit in der Küche verbringen möchte, ist mit unseren Fitness Low Carb Fleischbällchen mit viel Protein gut beraten. Sie sind super einfach in...

Zutaten Blumenkohlbombe: 1 Blumenkohl 500 gr. Hackfleisch 1 Pack. Bacon (Streifen) 4 Käsescheiben (nach Belieben) 1 Zwiebel 1 Ei Salz, Pfeffer und Paprikapulver Zubereitung: Zuerst...

In diesem Artikel erfährst du, wie du ganz einfach leckere Proteinriegel, Eiweißriegel oder Quest Bar Riegel selber machen kannst. Zutaten für einen Proteinriegel: 25g VitaFiber ...

Jetzt in der Vorweihnachtszeit duftet es überall nach leckeren Plätzchen. Wäre es nicht schön, wenn du ohne Reue sündigen könntest? Hier haben wir ein...

Zutaten: 250g Hackfleisch 500g Brokkoli 200ml Sahne 200g Schmand 200g geriebener Käse 2 Eier Salz und Pfeffer zum würzen Zubereitung: Öl in der Pfanne erhitzen. ...

Zutaten: Low Carb Thai Curry für 2 Personen 500g Hänchenfleisch 1 Zwiebel 2 große Paprika 1 Glas Bambusstreifen Bohnen (wahlweise) 1 Dose Kokosmilch Ingwer 1...

Zutaten: 80g Mandelmilch 350g Magerquark 40g Instant Oats 100g gefrorene Himbeeren 50g Xucker Light 2 Eier Zubereitung: Die Mandelmilch mit den Instant Oats zusammen in...

Zutaten Boden: 250g Magerquark 100g geriebener Käse (light) 3 Eier Zutaten Soße: 2 TL Ketchup 1 TL Senf 2 EL Fettarmer Joghurt 0,1% Zutaten Belag: 300g...

Zutaten: 500g Putenhackfleisch 400g Frischen Chinakohl 150g  Frische Champignons 1 Bund Frühlingszwiebeln 5 EL Sojasoße 2 EL ÖL Gewürze (Pfeffer, Paprika Edelsüß/Scharf) 1 Prise...

Zutaten: Hackfleisch Kürbis Auflauf für 2 Personen 1 Hokkaido Kürbis 1 rote Paprika 1 Zwiebel 500g Rinderhackfleisch 1 Eigelb 1 Brühwürfel (mit 150ml Wasser) Salz ...

Zutaten: Low Carb Zucchinischiffchen für 3 Personen 2 große Zucchini 2 kleine Zwiebeln 500g Rinderhackfleisch 200g geriebenen Gouda light 2 Knoblauchzehen 1 grüne Paprika 2...

Zutaten: Low Carb Lachs für 3 Personen 600g Lachsfilet 1 kleiner Hokkaido Kürbis Halben Sellerie 1 Cremefine light 5 Knoblauchzehen (variabel) Zum würzen: Zitronenthymian, Rosmarin ...