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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht

Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...

Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining

Im heutigen Artikel behandeln wir das Rudertraining. Rudern hat eine sehr lange Tradition und ist bereits seit der Antike bekannt. Damals war...

Grundübungen – Die Basis im Krafttraining

Grundübungen im Krafttraining Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...

Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining

Kreuzheben - Deadlift Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...

HIT (High Intensity Training) für mehr Muskeln und Kraft

Das High Intensity Training (HIT) oder auch hoch intensives Training ist ein Trainingssystem für Bodybuilder und Kraftsportler. Es verspricht in kurzer Zeit mehr Kraftzuwachs,...

5×5 Training Grundgedanke früher und Training heute, Vor- und Nachteile

Das 5x5 Training wurde in den 70 ger Jahren von Bill Starr, eigentlich für Footballspieler entwickelt. Das Training setzte auf schwere,...

Das Training mit dem Medizinball

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