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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht
Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...
Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining
Im heutigen Artikel behandeln wir das Rudertraining. Rudern hat eine sehr lange Tradition und ist bereits seit der Antike bekannt. Damals war...
Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining
Kniebeugen - Squats
Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...
Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining
Bankdrücken - Bench Press
Die wahrscheinlich bekannteste Übung im Fitnessbereich. Das Bankdrücken! Jeder kennt diese Übung und fast jeder trainiert sie. Natürlich darf das Bankdrücken...
Tabata Training – schnell und effektiv Fett verbrennen
Was ist Tabata Training? Das Tabata Training entstand 1996 bei Studien mit Topathleten, zur Leistungsteigerung mit Intervalltraining. Die Studie...
Volumentraining – Die Urform des Bodybuildings
Volumentraining - Das beliebteste Trainingssystem im Bodybuilding
Das Volumentraining ist so alt, wie das Bodybuilding selbst. Es wird auch als die Urform des Bodybuildings bezeichnet....
Klettern für einen breiten Rücken
Breiter und gesunder Rücken durch klettern
Wer schon mal beim Klettern zugeschaut hat, dem ist bestimmt aufgefallen, dass Kletterer einen schönen breiten und definierten Rücken...
Klettersteige – Sport in traumhafter Kulisse
Was sind Klettersteige? Klettersteige sind mit Drahtseilen, Eisenstiften, Leitern und Klammer versehene Kletterwege, die in natürliche Felswände eingearbeitet sind. Die Eisenstifte bieten zusätzliche Griffe und...
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Unser Fitnesstipp
Hinweis
Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.
Wir wünschen dir viel Spaß auf
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