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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht
Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...
Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining
Im heutigen Artikel behandeln wir das Rudertraining. Rudern hat eine sehr lange Tradition und ist bereits seit der Antike bekannt. Damals war...
Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining
Kreuzheben - Deadlift
Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...
Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining
Kniebeugen - Squats
Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...
Pyramidentraining
Trainingsprinzip Pyramidentraining
Das Pyramidentraining ist eine gute Alternative zum herkömmlichen Training. Ziel dieser Trainingsmethode ist es, die letzten Kraftreserven aus den Muskeln herauszukitzeln. Beim Pyramidentraining,...
PITT Force – Für besseren Muskelaufbau
Ziel von PITT Force
Ziel bei der PITT Force Trainingsmethode (Professional Intensity Training Techniques) ist es, den Muskel zur maximalen Hypertrophie zu bringen. Dies wird durch...
Seilspringen ein Kalorienkiller – Der Fettburner zum Abnehmen
Die meisten von uns erinnern sich doch gern an die Schulzeit, oder zumindest gern an die Pausen. Hauptsächlich die Mädchen nutzten die Zeit damals...
Klettern für einen breiten Rücken
Breiter und gesunder Rücken durch klettern
Wer schon mal beim Klettern zugeschaut hat, dem ist bestimmt aufgefallen, dass Kletterer einen schönen breiten und definierten Rücken...
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Hinweis
Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.
Wir wünschen dir viel Spaß auf
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