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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht

Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...

Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining

Im heutigen Artikel behandeln wir das Rudertraining. Rudern hat eine sehr lange Tradition und ist bereits seit der Antike bekannt. Damals war...

Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining

Kniebeugen - Squats Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...

Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining

Kreuzheben - Deadlift Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...

HIT (High Intensity Training) für mehr Muskeln und Kraft

Das High Intensity Training (HIT) oder auch hoch intensives Training ist ein Trainingssystem für Bodybuilder und Kraftsportler. Es verspricht in kurzer Zeit mehr Kraftzuwachs,...

German Volume Training (GVT) – Ein Bodybuilding Klassiker

Was steckt hinter dem German Volume Training? Das German Volume Training (GVT) ist eine abgewandelte Form des Volumentrainings. Dieses Trainingssystem ist in Deutschland entwickelt worden...

Klettersteige – Sport in traumhafter Kulisse

Was sind Klettersteige? Klettersteige sind mit Drahtseilen, Eisenstiften, Leitern und Klammer versehene Kletterwege, die in natürliche Felswände eingearbeitet sind. Die Eisenstifte bieten zusätzliche Griffe und...

Das Training mit dem Medizinball

In dem heutigen Artikel dreht sich alles um den guten alten Medizinball. Wurde er im Sportunterricht in der Schule von den meisten...

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Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.

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