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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht
Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...
Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining
Im heutigen Artikel behandeln wir das Rudertraining. Rudern hat eine sehr lange Tradition und ist bereits seit der Antike bekannt. Damals war...
Grundübungen – Die Basis im Krafttraining
Grundübungen im Krafttraining
Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...
Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining
Bankdrücken - Bench Press
Die wahrscheinlich bekannteste Übung im Fitnessbereich. Das Bankdrücken! Jeder kennt diese Übung und fast jeder trainiert sie. Natürlich darf das Bankdrücken...
PITT Force – Für besseren Muskelaufbau
Ziel von PITT Force
Ziel bei der PITT Force Trainingsmethode (Professional Intensity Training Techniques) ist es, den Muskel zur maximalen Hypertrophie zu bringen. Dies wird durch...
5×5 Training Grundgedanke früher und Training heute, Vor- und Nachteile
Das 5x5 Training wurde in den 70 ger Jahren von Bill Starr, eigentlich für Footballspieler entwickelt. Das Training setzte auf schwere,...
Seilspringen ein Kalorienkiller – Der Fettburner zum Abnehmen
Die meisten von uns erinnern sich doch gern an die Schulzeit, oder zumindest gern an die Pausen. Hauptsächlich die Mädchen nutzten die Zeit damals...
Yoga – Sport für Körper und Geist
In diesem Artikel dreht sich alles um Yoga. Es ist kein Sport für Langweiler wie viele vielleicht vermuten. Im Gegenteil, Yoga ergänzt...
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Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.
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