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Fitness Allgemein

Fitness Motivationstipps – Den inneren Schweinehund überwinden

Training könnte so schön sein, wäre da nicht der innere Schweinehund, den du immer wieder überwinden musst, um ins Training zu gehen. Ist am...

FIBO Trends 2018 – Das sind die neuen (alten) Fitness Trends

Rückblick auf die FIBO 2018 Zwischen dem 12. und dem 15. April 2018 fand in Köln wieder einmal die FIBO statt, die größte internationale Messe im Bereich...

Grundübungen

Grundübungen – Die Basis im Krafttraining

Grundübungen im Krafttraining Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...

Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining

Bankdrücken - Bench Press Die wahrscheinlich bekannteste Übung im Fitnessbereich. Das Bankdrücken! Jeder kennt diese Übung und fast jeder trainiert sie. Natürlich darf das Bankdrücken...

Trainingssysteme

Wendler Trainingssystem 5/3/1 – Wenn es etwas mehr Kraft sein darf

Das Wendler Trainingssystem 5/3/1 wurde von dem Powerlifter Jim Wendler entwickelt und dient der Kraftsteigerung! Wie das System funktioniert und wie es dir helfen...

HIT (High Intensity Training) für mehr Muskeln und Kraft

Das High Intensity Training (HIT) oder auch hoch intensives Training ist ein Trainingssystem für Bodybuilder und Kraftsportler. Es verspricht in kurzer Zeit mehr Kraftzuwachs,...

Fit ohne Studio

Schwimmen zum Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauersteigerung

Schwimmen eine Allzweckwaffe Welches Ziel du auch verfolgst, Schwimmen wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Schwimmen ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Durch das Schwimmtraining, kannst...

Seilspringen ein Kalorienkiller – Der Fettburner zum Abnehmen

Die meisten von uns erinnern sich doch gern an die Schulzeit, oder zumindest gern an die Pausen. Hauptsächlich die Mädchen nutzten die Zeit damals...

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Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.

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