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Crosstrainer – Effektiv und gelenkschonend abnehmen

Die Nachfrage ist so groß wie nie. Der Crosstrainer! Ein Allrounder zum Abnehmen. Effektiv und gleichzeitig gelenkschonend. Ein Gerät für jedermann. Aber...

Das Home Gym – sinnvoll oder doch nur ein Staubfänger

Im unserem heutigen Artikel möchten wir das Home Gym einmal genauer unter die Lupe nehmen. Welche Vorteile hat ein eigenes kleines Fitnessstudio...

Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining

Kreuzheben - Deadlift Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...

Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining

Kniebeugen - Squats Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...

Wendler Trainingssystem 5/3/1 – Wenn es etwas mehr Kraft sein darf

Das Wendler Trainingssystem 5/3/1 wurde von dem Powerlifter Jim Wendler entwickelt und dient der Kraftsteigerung! Wie das System funktioniert und wie es dir helfen...

German Volume Training (GVT) – Ein Bodybuilding Klassiker

Was steckt hinter dem German Volume Training? Das German Volume Training (GVT) ist eine abgewandelte Form des Volumentrainings. Dieses Trainingssystem ist in Deutschland entwickelt worden...

Klettersteige – Sport in traumhafter Kulisse

Was sind Klettersteige? Klettersteige sind mit Drahtseilen, Eisenstiften, Leitern und Klammer versehene Kletterwege, die in natürliche Felswände eingearbeitet sind. Die Eisenstifte bieten zusätzliche Griffe und...

Schwimmen zum Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauersteigerung

Schwimmen eine Allzweckwaffe Welches Ziel du auch verfolgst, Schwimmen wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Schwimmen ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Durch das Schwimmtraining, kannst...

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Hinweis

Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.

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