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Cardio-Training, warum es in dein Trainingsprogramm gehört
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und pumpst bis dir der Bizeps platzt, aber Cardio-Training interessiert dich nicht? Wir zeigen dir, warum du...
Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht
Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...
Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining
Bankdrücken - Bench Press
Die wahrscheinlich bekannteste Übung im Fitnessbereich. Das Bankdrücken! Jeder kennt diese Übung und fast jeder trainiert sie. Natürlich darf das Bankdrücken...
Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining
Kreuzheben - Deadlift
Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...
Wendler Trainingssystem 5/3/1 – Wenn es etwas mehr Kraft sein darf
Das Wendler Trainingssystem 5/3/1 wurde von dem Powerlifter Jim Wendler entwickelt und dient der Kraftsteigerung! Wie das System funktioniert und wie es dir helfen...
Pyramidentraining
Trainingsprinzip Pyramidentraining
Das Pyramidentraining ist eine gute Alternative zum herkömmlichen Training. Ziel dieser Trainingsmethode ist es, die letzten Kraftreserven aus den Muskeln herauszukitzeln. Beim Pyramidentraining,...
Schwimmen zum Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauersteigerung
Schwimmen eine Allzweckwaffe
Welches Ziel du auch verfolgst, Schwimmen wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Schwimmen ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Durch das Schwimmtraining, kannst...
Seilspringen ein Kalorienkiller – Der Fettburner zum Abnehmen
Die meisten von uns erinnern sich doch gern an die Schulzeit, oder zumindest gern an die Pausen. Hauptsächlich die Mädchen nutzten die Zeit damals...
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Hinweis
Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.
Wir wünschen dir viel Spaß auf
Fitary