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Crosstrainer – Effektiv und gelenkschonend abnehmen

Die Nachfrage ist so groß wie nie. Der Crosstrainer! Ein Allrounder zum Abnehmen. Effektiv und gleichzeitig gelenkschonend. Ein Gerät für jedermann. Aber...

Das Home Gym – sinnvoll oder doch nur ein Staubfänger

Im unserem heutigen Artikel möchten wir das Home Gym einmal genauer unter die Lupe nehmen. Welche Vorteile hat ein eigenes kleines Fitnessstudio...

Grundübungen – Die Basis im Krafttraining

Grundübungen im Krafttraining Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...

Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining

Kniebeugen - Squats Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...

HIT (High Intensity Training) für mehr Muskeln und Kraft

Das High Intensity Training (HIT) oder auch hoch intensives Training ist ein Trainingssystem für Bodybuilder und Kraftsportler. Es verspricht in kurzer Zeit mehr Kraftzuwachs,...

Wendler Trainingssystem 5/3/1 – Wenn es etwas mehr Kraft sein darf

Das Wendler Trainingssystem 5/3/1 wurde von dem Powerlifter Jim Wendler entwickelt und dient der Kraftsteigerung! Wie das System funktioniert und wie es dir helfen...

Schwimmen zum Abnehmen, Muskelaufbau und Ausdauersteigerung

Schwimmen eine Allzweckwaffe Welches Ziel du auch verfolgst, Schwimmen wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Schwimmen ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Durch das Schwimmtraining, kannst...

Klettern für einen breiten Rücken

Breiter und gesunder Rücken durch klettern Wer schon mal beim Klettern zugeschaut hat, dem ist bestimmt aufgefallen, dass Kletterer einen schönen breiten und definierten Rücken...

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Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.

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