Fitary | Fitness, Traininigssysteme, Grundübungen, Fit ohne Studio

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Cardio-Training, warum es in dein Trainingsprogramm gehört

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und pumpst bis dir der Bizeps platzt, aber Cardio-Training interessiert dich nicht? Wir zeigen dir, warum du...

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Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht

Oli

Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...

Rudern mit dem Rudergerät – Das perfekte Kraft – Ausdauertraining

Crosstrainer – Effektiv und gelenkschonend abnehmen

Das Home Gym – sinnvoll oder doch nur ein Staubfänger

Kniebeugen - Squats Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...

Grundübungen

Grundübungen – Die Basis im Krafttraining

Stefan

Grundübungen im Krafttraining Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am...

Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining

Bankdrücken / Bench Press – Ausführung und Techniktraining

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5x5 Training Grundgedanke früher und Training heute, Vor- und Nachteile

Fitness

5×5 Training Grundgedanke früher und Training heute, Vor- und Nachteile

Oli

Das 5x5 Training wurde in den 70 ger Jahren von Bill Starr, eigentlich für Footballspieler entwickelt. Das Training setzte auf schwere,...

Pyramide, Pyramidentraining, Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Kraftausdauer

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