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Cardio-Training, warum es in dein Trainingsprogramm gehört

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und pumpst bis dir der Bizeps platzt, aber Cardio-Training interessiert dich nicht? Wir zeigen dir, warum du...

Hornhaut an den Händen entfernen und vorbeugen, so wird es gemacht

Viele Menschen kennen das Problem mit der Hornhaut an den Füßen. Schön ist ist es nicht aber solange es nicht überhand nimmt,...

Kreuzheben / Dead Lift – Ausführung und Techniktraining

Kreuzheben - Deadlift Keine andere Übung hat so einen schlechten Ruf, wie das altbekannte Kreuzheben. Viele Menschen sehen Kreuzheben als eine "gefährliche Übung", doch wer...

Kniebeugen / Squats – Ausführung und Techniktraining

Kniebeugen - Squats Kniebeugen oder auch Squats genannt, sind eine der schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die beansprucht werden, gehört diese...

PITT Force – Für besseren Muskelaufbau

Ziel von PITT Force Ziel bei der PITT Force Trainingsmethode (Professional Intensity Training Techniques) ist es, den Muskel zur maximalen Hypertrophie zu bringen. Dies wird durch...

5×5 Training Grundgedanke früher und Training heute, Vor- und Nachteile

Das 5x5 Training wurde in den 70 ger Jahren von Bill Starr, eigentlich für Footballspieler entwickelt. Das Training setzte auf schwere,...

Klettersteige – Sport in traumhafter Kulisse

Was sind Klettersteige? Klettersteige sind mit Drahtseilen, Eisenstiften, Leitern und Klammer versehene Kletterwege, die in natürliche Felswände eingearbeitet sind. Die Eisenstifte bieten zusätzliche Griffe und...

Klettern für einen breiten Rücken

Breiter und gesunder Rücken durch klettern Wer schon mal beim Klettern zugeschaut hat, dem ist bestimmt aufgefallen, dass Kletterer einen schönen breiten und definierten Rücken...

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Hinweis

Unsere Ernährungspläne/formen und Trainingspläne/Trainingsformen richten sich an gesunde Menschen! Solltest du an einer Vorerkrankung leiden und möchtest etwas ausprobieren, stimme dich vorher mit deinem Arzt ab.

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