Heute zeigen wir dir, wie du ganz einfach leckere Proteinriegel, Eiweißriegel oder Quest Bar Riegel selber machen kannst. Selbstgemacht schmeckt doch immer besser 😉
Diese Zutaten benötigst du für unsere Proteinriegel:
Pro Riegel:
- 25g VitaFiber
- 2EL Wasser
- 30g Whey Proteinpulver
- Flavor Drops nach Wahl
- Toppings (Schokostückchen, Oreos, Smarties, uvm.)
- Frischhaltefolie
Nährwertangaben:
| Pro Riegel (ohne Topping): | |
| Kalorien: | 208,44 kcal |
| Protein: | 22,50 g |
| Kohlenhydrate: | 25,14 g |
| Fett: | 1,41 g |
Zubereitung:
- Das Vitafiber mit den 2 EL Wasser zu einem Sirup verrühren.
- Sirup für 10-15 sek, bei 600 Watt in die Mikrowelle.
- Als nächstes, Flavor Drops und das Proteinpulver zugeben.
- Mit angefeuchteten Händen alles gut verkneten.
- Jetzt den fertigen Teig auf eine Frischhaltefolie legen und die Masse zu einem Riegel formen.
- Nach Belieben noch Schokostücke oder Oreos als Topping drauf.
- Alles für 2-3 Stunden in den Kühlschrank.
- Den selbstgemachten Proteinriegel schmecken lassen 😉
Tipp:
Wenn du den Teig etwas fester willst, einfach etwas mehr Proteinpulver hinzugeben.
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